Sai cosa?
Sebbene le fajitas di pollo siano considerate una delle opzioni alimentari più salutari in Messico, molti amanti del cibo messicano non sono convinti di essere abbastanza sani da mangiare ogni giorno.
Il post di oggi aiuterà a sfatare alcuni miti sulla salubrità e sicurezza delle fajitas di pollo.
Se sei stato un fan costante delle fajitas di pollo e ti chiedi quanto sia salutare il piatto, questo post è solo per te.
Le Fajitas Di Pollo Fanno Ingrassare?
In generale, le fajitas di pollo NON fanno ingrassare affatto in termini di calorie fornite per porzione. È importante notare che le fajitas di pollo possono essere malsane e far ingrassare se si sceglie di includere contorni con loro.
Qual è La Scelta Migliore Per Le Fajitas Sane? Manzo O Pollo?
Potresti essere un fan da molto tempo delle Fajitas al gusto messicano. Tuttavia, ci sono molte opzioni di carne che possono accompagnare queste deliziose fajitas. Il pollo è la scelta più popolare per le fajitas.
A causa della crescente domanda di opzioni vegetariane e vegane, c’è stato un aumento di carne e altre carni nel menu. Gli amanti della fajita possono scegliere tra le versioni di pollo o manzo. Sono disponibili anche opzioni di pegno e verdura.
Il valore nutritivo varia leggermente a seconda del tipo di proteina scelta. Secondo alcune recensioni oneste rilasciate da dietisti professionisti, le fajitas di pollo sarebbero più sane a causa di diverse figure nutrizionali, in particolare il contenuto di grassi e le calorie. Si stima che una porzione di fajita di pollo potrebbe fornire circa 430 calorie, mentre quella cifra per l’opzione di manzo potrebbe essere leggermente superiore.
Ciò porta al fatto che l’assunzione di calorie sarebbe maggiore se si sceglie di consumare fajitas di manzo. Tuttavia, esiste un compromesso poiché è noto che la carne bovina contiene più proteine del pollo. Quindi, il verdetto finale è raggiunto da te. È importante prestare attenzione a ciò che si mangia ogni giorno e ai dati nutrizionali.
Come Fai A Sapere Se Un Alimento Fa Ingrassare O No?
Per quanto riguarda la salute e l’alimentazione, può essere piuttosto confuso identificare cosa fa bene alla nostra salute e cosa dovremmo saltare a causa degli ingredienti ingrassanti presenti negli alimenti.
Tuttavia, è nella nostra capacità di dire se il cibo fa ingrassare o meno se si dispone di un know-how facile e veloce.
Queste sono le tre cose che devi sapere per determinare se il cibo è sano o fa ingrassare.
Innanzitutto, ricorda sempre di dedicare un po’ del tuo tempo a leggere la lista degli ingredienti. Questo è un must in quanto può aiutarti a scoprire cosa hai mangiato.
Da lì, puoi avere un’idea di quali ingredienti sono contenuti nel cibo, che possono impedirti di digerire alcuni ingredienti che ingrassano, poiché a lungo termine possono avere un effetto dannoso sulla tua salute generale.
In secondo luogo, è d’obbligo prestare molta attenzione ai tipi di grassi contenuti negli alimenti. Per proteggerti da alcune malattie e migliorare il tuo sistema immunitario, dovresti scegliere il giusto tipo di grasso.
Ultimo ma non meno importante, è meglio tenere conto della convenienza. Gli alimenti che ingrassano sono spesso realizzati con molti ingredienti trasformati che contengono molti grassi e conservanti per consentire loro di mantenersi freschi più a lungo.
È meglio scegliere ingredienti sani. Anche se possono richiedere del tempo per prepararsi, molte di queste sostanze ingrassanti possono essere dannose per il tuo corpo se ne consumi troppe.
Quali Sono Le Calorie In Una Fajita Di Pollo?
In termini di valori nutrizionali, la solita porzione di fajita di pollo con peperoni e cipolle tende ad avere un contenuto calorico medio, con un apporto sostanziale di 430, dare e assumere poche calorie.
Questa è una fajita di pollo standard che serve con una tortilla di farina da 8 pollici e alcuni condimenti. Altri numeri includono grassi totali, carboidrati e proteine rispettivamente a 15,7, 38,8 e 33,4 grammi.
Una fajita a base di carne di manzo può avere un po’ più di calorie rispetto alla versione di pollo.
I mangiatori a basso contenuto di carboidrati possono comunque gustare il delizioso gusto delle fajitas di pollo se scelgono opzioni non tortilla. Quando si tratta di informazioni nutrizionali, una porzione di una fajita di pollo senza tortilla e condimenti serviti può essere a basso contenuto calorico con appena 400, dare e prendere poche calorie. Questa opzione a basso contenuto di carboidrati è popolare per coloro a cui non piacciono i normali involucri di tortilla.
Puoi Mangiare Fajitas Di Pollo Ogni Giorno?
Questi sono cibi messicani salutari per il cuore che gli amanti della fajita possono gustare occasionalmente, come mostrano i dati nutrizionali di cui sopra. Le fajitas di pollo, tuttavia, possono essere dannose per la salute se vengono servite al ristorante.
Una cosa da tenere a mente è che la salubrità delle fajitas di pollo varia da luogo a luogo, con alcuni stabilimenti che hanno quantità medie di grassi e contenuto calorico. Altri possono offrire porzioni più elevate.
Contorni come panna acida o salsa guacamole di formaggio carico vengono spesso serviti con i pasti principali. Questo può aumentare significativamente il contenuto calorico e grasso totale.
Il guacamole di avocado è ricco di nutrienti benefici e olio insaturo, che possono proteggere dalle malattie cardiache. Tuttavia, è ricco di calorie e grassi. Il consumo regolare di guacamole di avocado è dannoso per la salute.
Tuttavia, è ragionevolmente salutare per molti aspetti avere le fajitas di pollo se riesci a farle a casa e non provi ad aggiungere una varietà di ingredienti da ingrasso nelle fajitas. Le fajitas di pollo fatte in casa sono ricche di molti ingredienti sani, proteine più magre e carboidrati a rilascio più lento.
Fanno bene alla salute generale e forniscono molti nutrienti come fibre, grassi sani, proteine e grassi sani. Inoltre, le fajitas di pollo sono facili da preparare in casa.
Oltre ai dati nutrizionali, vale la pena notare la grigliata della carne nella fajita. Quando la carne viene grigliata sotto la carbonella, rilascia alcune sostanze chimiche, ovvero gli idrocarburi policiclici aromatici (IPA) e le ammine eterocicliche (HCA), che possono in una certa misura provocare il cancro nel nostro organismo.
Si consiglia vivamente di evitare di mangiare spesso fajitas con carni rosse. Se desideri consumare la fajita più spesso poiché è la tua preferita, è meglio optare per altre opzioni alternative contenenti meno sodio e ricche di vitamine e minerali. Alcune alternative salutari possono essere fajitas vegane o fajitas di pollo servite con una quantità significativa di insalata.
Ecco un video di Downshiftology che ci spiega come preparare un bel piatto di fajita di pollo con condimento fatto in casa
Quali Sono I Buoni Contorni Per Te?
Ecco le 5 opzioni più altamente raccomandate che abbiamo già allineato a quei piatti sfrigolanti di carne marinata e verdure scottate, tra cui il couscous maya, il tradizionale guacamole messicano, il tomalito di mais dolce, l’insalata di mais al pomodoro coriandolo e l’insalata di avocado. In termini di sapori, sono tutti piacevoli da abbinare a fajitas di pollo o bistecca.
n.1
Innanzitutto, per quanto riguarda l’insalata di avocado, è una miscela tra un’insalata e una salsa appena fatta che si ritiene sia un gustoso contorno per qualsiasi piatto con carne alla griglia, in particolare le fajitas di pollo.
n.2
Al secondo posto c’è l’insalata di mais al pomodoro Coriandolo dai colori vivaci. Questa insalata estiva è un contorno fantastico che si sposa eccezionalmente bene con un’ampia gamma di fajitas, ovvero le versioni di manzo e pollo, grazie alla freschezza di tutte le verdure insieme alla gustosa vinaigrette.
Numero 3
Il prossimo in questa classifica è lo splendido Tomalito di mais dolce, comunemente noto come budino di mais al vapore. Questo classico contorno può essere abbinato a quasi tutti i tipi di fajita (soprattutto senza carne).
No.4
Il nostro prossimo piatto è sempre un contorno deciso per gli appassionati di cucina messicana, specialmente in una notte messicana. L’autentico guacamole messicano tradizionale servito con un piatto sfrigolante di fajita di pollo piccante è un’ottima combinazione che non vorresti mai perdere quando ti godi le delizie nei ristoranti messicani.
No.5
Diciamo che non ti piace il cibo piccante o sei preoccupato per le spezie. Puoi rimuovere il jalapeo dal guacamole per un gusto più delicato, così puoi goderti le tue fajitas di pollo.
Nonostante sia arrivato all’ultimo posto, questo contorno conquista ancora il cuore di molti appassionati di cucina messicana grazie a un sapore unico offerto dalla combinazione di due cucine: messicana e mediorientale.
Il cous cous maya è leggero e saporito, che si sposa eccezionalmente bene con fajitas di pollo e fajitas di manzo. La particolare combinazione ha fatto un ottimo lavoro mettendo insieme due sapori distinti, facendo sì che i fan amanti della fajita optino per di più.
Quali Sono I Benefici Per La Salute Di Mangiare Fajitas Di Pollo?
Ci sono molti benefici per la salute nel mangiare le fajitas di pollo.
Per uno, le fajitas di pollo sono un’ottima fonte di proteine. Le proteine sono un nutriente importante per mantenere la massa muscolare e prevenire l’aumento di peso.
Inoltre, le fajitas di pollo sono ricche di fibre, che possono aiutare a promuovere la regolarità e ridurre il rischio di cancro al colon.
Le fajitas di pollo sono anche ricche di antiossidanti che possono proteggere il tuo corpo dai danni dei radicali liberi.
Le fajitas di pollo possono essere una scelta salutare per coloro che cercano di perdere peso o mantenere un peso sano.
Grigliare il pollo e le verdure a fuoco vivo è un’opzione popolare. Puoi anche cuocere il pollo o le verdure al forno.
Se hai poco tempo, puoi anche cuocere il pollo e le verdure in una padella sul fornello.
Qualunque sia il metodo di cottura che scegli, assicurati di marinare il pollo e le verdure in una salsa saporita prima della cottura.
Questo darà molto sapore alle tue fajitas.
Posso Fare Le Fajitas Di Pollo Nel Microonde?
Puoi fare le fajitas di pollo nel microonde, ma non lo consiglio.
I risultati non saranno buoni come se li cuoci sul piano cottura o alla griglia.
Se scegli di cuocerli nel microonde, assicurati di utilizzare un piatto adatto al microonde e mescola gli ingredienti ogni pochi minuti per evitare che si attacchino al piatto.
Che Tipo Di Tortilla Dovrei Usare Per Le Fajitas Di Pollo?
Puoi preparare fajitas di pollo con una varietà di tortillas.
Il mio preferito è la tortilla integrale, ma puoi anche usare tortillas di farina, tortillas di mais o persino foglie di lattuga come involucro.
Qual è La Cosa Che Preferisci Del Mangiare Le Fajitas Di Pollo?
Alcune cose che amo di più delle fajitas di pollo sono:
Innanzitutto, sono così versatili che puoi usare qualsiasi tipo di tortilla desideri e i condimenti sono infiniti. Inoltre, le fajitas di pollo sono sempre un piacere per la folla.
Sono amati da tutti! Sono anche un’opzione salutare per un pasto a basso contenuto di calorie e grassi, ma ricco di proteine e fibre.
Conclusione
Supponiamo che tu sia un grande fan delle fajitas di pollo e ti piacerebbe molto mangiare regolarmente quei piatti sfrigolanti di carne ben marinata e contorni saporiti. Questo articolo ti aiuterà a soddisfare le tue voglie messicane riducendo al minimo gli effetti negativi sulla salute.
Le fajitas di pollo non sono più un problema. Risparmia qualche minuto del tuo tempo guardando il nostro post e puoi mangiare il tuo preferito fisso di tanto in tanto.
